Co daje joga?

 

photo-1447452001602-7090c7ab2db3

Joga często kojarzy nam się z medytacją. Jednakże mnóstwo ludzi na całym świecie korzysta z niej jak ze swoistego remedium, poprawiającego zdrowie. Bo joga działa na wielu płaszczyznach.

Po pierwsze, oczywiście jest dobra dla ciała. Ćwiczenia rozciągające, które wykonujesz, najpierw na zajęciach, a potem również w domu, poruszają mięśnie, których na co dzień nie używasz prawie wcale. Ćwicząc regularnie jesteś w stanie w pewnym stopniu nadrobić godziny spędzone przed ekranem komputera w statycznej pozycji. Zgarbione plecy mogą się rozluźnić, a ścięgna wreszcie popracować.

Po drugie. Joga posiada w swoim „repertuarze” również mnóstwo ruchów, które wpływają korzystnie na układ nerwowy.  Wiele pozycji (asan) „wymusza” współpracę obu półkul mózgowych, co poprawia koncentrację i równowagę. Regularne uprawianie jogi działa pozytywnie na psychikę człowieka. Osoba taka staje się bardziej zrównoważona, spokojna a przez to łatwiej sobie radzi z codziennymi problemami. Klasyczna HATHA YOGA łączy ruch z oddechem. Techniki oddechowe głęboko relaksujące, dotleniające i dające odprężenie ciała i umysłu to stara praktyka zwana PRANAYAMA.

Jak joga zmienia nasze ciało:

I. Po kilku zajęciach:
– poprawia funkcje mózgowe,
– obniża poziom stresu,
– zwiększa elastyczność.

II. Po kilku miesiącach:
– obniża ciśnienie krwi,
– zwiększa pojemność płuc,
– poprawia funkcję seksualne,
– zwiększa poczucie równowagi,
– redukuje chroniczny ból,
– obniża poziom cukru u diabetyków,
– przynosi ulgę w stanach lekowych,

III. Po kilku latach:
– wzmacnia kości,
– doprowadza do prawidłowej wagi,
– zmniejsza ryzyko chorób serca.

Co jeszcze daje nam joga:
– wycisza emocje (bodźce z zewnątrz docierają do nas z mniejszą intensywnością),
– poprawia sylwetkę,
– zwiększa witalność,
– poprawia pamięć,
– ciało staje się jędrniejsze i silniejsze,
– uczy wsłuchiwać się w nasze ciało.

Jak joga rozwija dzieci:
– poprawia koncentracje i pamięć,
– uczy zaufania do siebie,
– poprawia system odpornościowy,
– rozwija samoświadomość.

Jogę można wykorzystać także w biznesie:
– zwiększa produktywność i kreatywność,
– pracownicy staja się bardziej efektywni,
– daje poczucie większej świadomości i umiejętności.

Przekonaj się o tym wszystkim sam. Zapraszam na nasze zajęcia, które prowadzimy w Waalwijk i okolicy (Noord Brabant). Jest także możliwość organizowania warsztatów według indywidualnych potrzeb grupy.

Opracowała: Żaneta Borowczyk,
www.centrumporad.nl
www.yoga4today.nl


Categories: Yoga